2025-12

健康と生活習慣

“なんとなく不調”の原因は生活リズムのゆらぎ?今日からできるセルフケア

最近なんとなく疲れやすい…そんな不調は生活習慣のゆらぎが原因かもしれません。今日からできる深呼吸・食事・姿勢の簡単セルフケアを紹介します。
リラクゼーションと心のケア

ストレスで心が重いと感じたら? “ゆるめる習慣”で心の緊張をほどく方法

ストレスで心が重いと感じたら?“ゆるめる習慣”で心の緊張をほどく方法