健康と生活習慣 疲れやすい人ほど朝がつらい理由｜体の回復力を高める生活習慣の整え方
朝からだるい、疲れが抜けないと感じる人は体の回復スイッチがうまく入っていない可能性があります。原因と整え方を、セラピスト歴20年の視点でやさしく解説します。
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健康と生活習慣 「なんとなく不調」の正体｜疲れが取れない原因は体の使い方かもしれません
寝ても疲れが取れない、理由は分からないけど不調が続く…。その原因は年齢や気合不足ではなく、体の使い方にあるかもしれません。セラピスト歴20年の視点でやさしく解説します。
セルフケアとストレッチ リラクゼーションは心にも効く｜緊張がほどけると気持ちが楽になる理由
なんとなく不安、気持ちが落ち着かない…。その原因は心ではなく体かもしれません。リラクゼーションが心のケアにつながる理由を、セラピスト歴20年の視点でやさしく解説します。
セルフケアとストレッチ 毎日3分でOK｜セルフケアとストレッチで体を整える習慣のつくり方
疲れが取れない原因は体のこわばりかもしれません。セラピスト歴20年の視点から、セルフケアとストレッチの基本、無理なく続けられる方法をやさしく解説します。
睡眠と自律神経 眠れない夜は自律神経の乱れかも？睡眠の質を整える体の整え方
寝つきが悪い、夜中に目が覚める原因は自律神経の乱れかもしれません。セラピスト歴20年の視点から、睡眠と自律神経の関係、今日からできるセルフケアをやさしく解説します。
健康と生活習慣 “なんとなく不調”の原因は生活リズムのゆらぎ？今日からできるセルフケア
最近なんとなく疲れやすい…そんな不調は生活習慣のゆらぎが原因かもしれません。今日からできる深呼吸・食事・姿勢の簡単セルフケアを紹介します。
リラクゼーションと心のケア ストレスで心が重いと感じたら？ “ゆるめる習慣”で心の緊張をほどく方法
ストレスで心が重いと感じたら？“ゆるめる習慣”で心の緊張をほどく方法
姿勢・体の仕組み 猫背の原因は背中じゃなく“骨盤”だった？正しい姿勢づくりの秘訣を専門家が解説
猫背の原因は背中ではなく骨盤にあることをご存じですか？この記事では、姿勢のメカニズムと猫背改善のセルフケアを、リラクゼーションサロンもみじ（横浜市都筑区）のセラピストがわかりやすく解説します。
セルフケアとストレッチ 温感オイルでむくみケア！「するるのうるおいる」と簡単ふくらはぎセルフマッサージ
脚のむくみ・冷え・乾燥が気になる方へ。温感成分バニリルブチルと天然植物オイルを配合した「するるのうるおいる」を紹介。巡りを整え、自宅で簡単に続けられる脚ケアのポイントをまとめました。
健康と生活習慣 水分不足で疲れやすくなる？“隠れ脱水”の原因と今日からできる簡単予防法
疲れやすさやだるさは“隠れ脱水”が原因かもしれません。水分不足が身体に起こす影響と、今日からできる正しい予防法を、専門家目線でわかりやすく解説します。