睡眠と自律神経 「寝ても疲れが取れない…」は自律神経のサイン？ 今すぐできる改善ステップ
朝起きても疲れが残るのは、自律神経の乱れが原因かもしれません。首肩の緊張・スマホ習慣・睡眠の質を下げる生活要因と、今日からできる改善ステップを専門家がわかりやすく解説します。
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姿勢・体の仕組み 猫背の本当の原因は骨盤にあった？ 姿勢を整える正しい考え方
背中を伸ばしても猫背が治らない理由は「骨盤の傾き」にあります。セラピストが教える姿勢改善のポイントを紹介します。
健康と生活習慣 湯船につかるだけで変わる？“温熱効果”の正しい理解
湯船につかるだけで体がゆるむ理由を、体の仕組みから解説。血流・自律神経・筋肉を整える“温熱効果”を上手に活かす入浴法を紹介します。
セルフケアとストレッチ ストレッチポールで姿勢改善｜生理学的にみる効果と正しい使い方
セラピスト歴20年が解説。ストレッチポールで姿勢を整えるメカニズムと、毎日5分のセルフケア方法を紹介します。
セルフケアとストレッチ 腰痛の原因は腰そのものではない？体の使い方から見直す根本ケア
慢性的な腰痛の多くは、実は腰以外の筋肉や姿勢のくずれが原因。セラピスト歴20年の野田が、腰に負担をかけない体の使い方と、自宅でできる腰痛予防ストレッチを紹介します。
セルフケアとストレッチ 正しい姿勢を身につけると疲れにくくなる？体の仕組みから見る姿勢改善のポイント
猫背や反り腰などの姿勢のくずれは、肩こりや腰痛の原因にもなります。セラピスト歴20年の筆者が、正しい姿勢を保つための体の仕組みと、自宅でできる簡単セルフチェックを紹介します。
セルフケアとストレッチ 肩こりを根本から解消するには？原因とセルフケアでできること
肩こりを何度も繰り返すのは、表面の筋肉だけをほぐしても原因が残っているから。セラピスト歴20年の「もみじ庵」オーナーが、正しい肩の使い方と自宅でできる簡単ケアを紹介します。
一般 【コンセプト】自分の身体を理解することから、健康ははじまります
横浜市都筑区のリラクゼーションサロンもみじによるブログ。身体の仕組みやセルフケア、姿勢改善など、健康に近づくためのヒントをやさしく解説しています。
一般 【自己紹介記事】
当ブログ執筆者であるセラピストによる自己紹介ページです。20年・のべ2万人の施術経験をもとに、身体と心を整えるケアの考え方を紹介しています。