食事、姿勢、呼吸、運動――どれも健康な体づくりには欠かせない要素です。
このカテゴリーでは、毎日の生活習慣を見直すことで不調を予防し、自然と調子の良い体を保つためのヒントを紹介します。
健康と生活習慣 “なんとなく不調”の原因は生活リズムのゆらぎ？今日からできるセルフケア
最近なんとなく疲れやすい…そんな不調は生活習慣のゆらぎが原因かもしれません。今日からできる深呼吸・食事・姿勢の簡単セルフケアを紹介します。
健康と生活習慣 水分不足で疲れやすくなる？“隠れ脱水”の原因と今日からできる簡単予防法
疲れやすさやだるさは“隠れ脱水”が原因かもしれません。水分不足が身体に起こす影響と、今日からできる正しい予防法を、専門家目線でわかりやすく解説します。
健康と生活習慣 湯船につかるだけで変わる？“温熱効果”の正しい理解
湯船につかるだけで体がゆるむ理由を、体の仕組みから解説。血流・自律神経・筋肉を整える“温熱効果”を上手に活かす入浴法を紹介します。